Autor: Henrique Braga

O Poder dos Probióticos: o Corpo em Harmonia, sim o corpo humano é um verdadeiro ecossistema, onde bilhões de micro-organismos convivem em equilíbrio, principalmente na região intestinal. Essa convivência silenciosa desempenha um papel essencial em diversos processos diários que afetam desde a digestão até a sensação de leveza, energia e bem-estar. Entre os protagonistas desse […]

Frutas Tropicais: Energia, Leveza e Sabor em Cada Mordida, o mundo das frutas é vasto, colorido e saboroso. Entre tantas variedades, as frutas tropicais se destacam por sua exuberância, riqueza nutricional e sabores intensos. Presentes principalmente em regiões de clima quente e úmido, como América Latina, África, sudeste asiático e algumas ilhas do Pacífico, essas […]

A Verdade Sobre os Adoçantes: São Realmente Seguros ? A busca por alternativas ao açúcar tem crescido de forma impressionante nos últimos anos. Em meio a um estilo de vida mais equilibrado, a preocupação com o consumo de calorias, o controle de peso e a prevenção de doenças relacionadas ao excesso de açúcar levaram ao […]

Desmistificando os Carboidratos: Vilões ou Aliados da Performance? Durante muito tempo, os carboidratos foram alvo de críticas, rotulados como os grandes responsáveis pelo ganho de peso e pela queda de desempenho em diversos contextos. Dietas que eliminam ou restringem esse macronutriente ganharam destaque, enquanto informações equivocadas se espalhavam. Mas afinal, os carboidratos são realmente vilões […]

Durante muito tempo, as Gorduras boas: por que você precisa delas para treinar melhor, foram vistas como vilãs nas dietas de quem busca performance e bem-estar físico. Felizmente, essa ideia vem sendo desmistificada. As gorduras boas ocupam hoje um lugar de destaque nas estratégias alimentares voltadas para quem busca evolução nos treinos, seja na força, […]

O Poder dos Sucos Naturais para Atletas, em meio à busca por desempenho e equilíbrio corporal, muitos atletas vêm redescobrindo o valor dos sucos naturais como aliados na rotina esportiva. Esses líquidos coloridos, repletos de nutrientes, oferecem muito mais do que sabor e frescor: eles funcionam como combustíveis potentes para o corpo em movimento. Seja […]

A proteína é um dos pilares fundamentais da nutrição, especialmente quando o objetivo é manter ou melhorar o desempenho físico. Proteína na Medida Certa: Como Suplementar sem Exageros? Atletas, praticantes de musculação e até mesmo quem busca mais qualidade de vida têm se voltado ao consumo proteico com cada vez mais atenção. Entretanto, a busca […]

Vitaminas e Minerais Essenciais para Quem Pratica Atividades Físicas na prática regular de exercícios físicos exige muito do organismo. Para alcançar um bom desempenho e garantir a recuperação muscular adequada, é essencial oferecer ao corpo os nutrientes certos. Nesse contexto, vitaminas e minerais desempenham um papel fundamental na manutenção da saúde, na produção de energia […]